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在咱们的睡前生茶身边有很多的人们并不知道应该喝什么样的茶叶才能够进行摄生保护，咱们的款养身体愈加的健康，睡觉之前的安神10款摄生的茶安神又助眠，对咱们的又助身体带来的优点也是比较多的，到底是睡前生茶哪四款摄生的茶呢？咱们应该如何正确的做才能够给咱们的身体带来非常好的成效，保证咱们的款养nba比分实时上饶师范学院周振华身体愈加的健康的。就让咱们一起来了解一下。安神
1、又助柏子仁
性平、睡前生茶味甘，款养可入心经、安神肾经、又助大肠经，睡前生茶NBA今日赛程具有养心安神、款养润肠通便的安神成效，合适有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、nba今日赛程莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的拌和，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很合适中午往后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的成效，合适有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血缺乏症状的失眠患者服用。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
5、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的成效，合适有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖胀痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的成效，合适有长时间咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
8、合欢皮
性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的成效，合适有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
在平时的生活当中，咱们一定要依照正确的方法来摄生，给咱们的身体带来非常好的成效，才是最好的，这10款摄生茶安神又助眠给咱们的身体带来的优点也是比较多的，所以及时的依照上面所说的这种方法来做，给咱们的生命带来非常好的作用才是最重要的。

(责任编辑：时尚)